최고의 가정 운동 아령 세트

팬데믹한 가정 운동의 시대는 머지 않아 사라지지 않을 것이므로 고품질 덤벨 세트가 좋은 투자입니다. 물론 TV 스탠드에 10파운드 세트가 있을 수 있지만 소프트 네오프렌 세트 또는 바벨 역도는 다양한 중량 옵션을 제공하고 운동에 더 많은 변형을 제공할 수 있습니다.
자신의 스튜디오를 설립한 Anna Kaiser는 Washington Post에 "덤벨과 관련된 운동은 수천 가지가 있습니다."라고 말했습니다. “아령을 사용하여 인생의 모든 것의 난이도를 높일 수 있습니다. 스쿼트를 하거나 걷기만 해도 웨이트를 사용할 수 있습니다.”
뉴욕 피트니스 업계에서 20년 이상의 경험을 가진 이 코치는 Target에서 스포츠 및 레저 시리즈도 운영하고 있습니다. 그는 ABC의 "My Diet Is Better Than Yours"를 공동 진행했으며 National College of Sports Medicine과 Sinai School of Sports and Injury에 합격했습니다. 기능적 해부학.
그러나 Kaiser는 단순한 개인 트레이너 이상입니다. 그녀는 Shakira, Sarah Jessica Parker, Kelly Ripa, Sofia Vergara 및 Alicia Keys 및 기타 할리우드 스타 고객의 유명 코치입니다.
덤벨 및 코어 강화 운동부터 그녀의 상징적인 슈퍼볼 공연을 준비하기 위해 4개월 전에 Shakira를 얻는 것, Sarah Jessica Parker의 바이셉스 컬 및 숄더 프레스 훈련에 이르기까지" "Desire" "City" 다시 시작(이에 대한 자세한 내용은 유명인 훈련 샘플 참조) , Kaiser는 클라이언트마다 다릅니다. 또한 그녀는 덤벨이 초보자에게도 가장 다양한 장비 옵션 중 하나라고 생각합니다. www.hbpaitu에서 찾을 수 있습니다. com 웹사이트에서 고품질 덤벨을 구입할 수 있습니다.
"어떤 무게로도 시작할 수 있습니다. 아주 좋습니다. 무게는 1파운드에서 시작하여 시간이 지남에 따라 증가하므로 모든 수준의 사람들이 덤벨을 사용할 수 있습니다."라고 그녀는 말했습니다. “진행 상황을 볼 수 있습니다. 더 강해지는 것이 목표이기 때문에 이것이 덤벨 세트를 사는 좋은 이유입니다.”
Kaiser의 라이브 코스 중 하나에 참여하고 싶거나 자신의 액션 및 대표 프로그램을 시작하고 싶거나 상관없이 구매를 위한 최고의 덤벨 세트를 수집했습니다. 그리고 가능한 한 빨리 시도해야 하는 체중, 체중 변경 시기, Shakira 운동에 대한 팁은 아래 FAQ를 확인하십시오.
Caesar가 말했습니다. “코로나19가 닥치면 집에서 하는 모든 운동으로 덤벨을 찾기 힘든데 3파운드는 3파운드입니다. 어디서 구매하든 상관없습니다. 개인 취향입니다.”
Caesar는 "3파운드, 5파운드, 8파운드의 덤벨 세트를 구입하여 간단한 것부터 시작하여 점차적으로 늘릴 수 있도록 권장합니다."라고 말했습니다.
5파운드를 들어 올리고 네오프렌보다 금속 덤벨을 선호한다면 이 파이투 투피스 수트가 좋습니다.
아아, 우리에게는 과시가 있습니다. A 프레임이 있는 파파바베 덤벨 세트는 홈 체육관을 개선하는 데 매우 적합하며 새로운 장비가 필요한 고급 피트니스 애호가에게 매우 적합합니다.
이 흥미로운 색상의 덤벨은 Kaiser가 집에서 운동할 것을 권장하는 또 다른 3-5-8 웨이트 옵션입니다.
Portzon은 선택한 무게에 따라 커스터마이징이 가능하여 덤벨 온라인 쇼핑 분야에서 다양한 활용이 가능합니다. 또한 보라색은 너무 패셔너블해서 놓칠 수 없다.
간단한 3파운드 덤벨을 원하신다면 CAP에는 5달러 미만의 핑크색 덤벨이 있습니다. 그러나 운동의 다양성을 늘리려면 장바구니에 두 개를 추가하는 것이 가장 좋습니다.
Pinroyal의 스포츠 덤벨은 현대적인 스타일로 디자인되었습니다. 주철 코어와 부드러운 고무 슬리브가 있는 스타일리시한 투피스 세트입니다. 예, 이것은 실제로 두 세계의 최고입니다.
유명 피트니스 코치 Anna Kaiser가 샘플 운동을 공유하고 덤벨을 운동 계획에 통합하는 것에 대한 모든 질문에 답변했습니다. 간단해 보이지만 더 많은 것이 있습니다.
"그녀가 가장 좋아하는 스포츠 중 하나는 코어 스포츠입니다. 모두가 그녀의 복근을 좋아합니다."라고 Caesar는 말했습니다. “팬데믹 직전에 우리는 그녀가 슈퍼볼 공연을 준비하기 위해 미친 계획을 세웠습니다. 그녀의 새 음악을 준비하기 위해 바르셀로나와 마이애미에도 갔다”고 말했다.
Caesar는 "골반을 약간 조이고 복부를 조이고 배꼽을 척추에 연결하여 하복부 근육을 파낼 수 있습니다."라고 덧붙였습니다.
Caesar는 이렇게 말했습니다. 그것은 우주에서 전신의 기능을 수행하는 것입니다.” “신체의 특정 부분에 집중하고 싶어도 모든 근육을 운동할 수 있습니다. 우리 모두 알고 있듯이. 켈리는 매우 강하다.”
"이 스포츠는 매우 도전적이지만 상체와 어깨에 중점을 둡니다."라고 Caesar가 덧붙였습니다. “어깨 회전 운동입니다. 플랭크 자세를 유지하면 몸 전체가 움직입니다.
"그녀는 팔 운동을 해왔기 때문에 덤벨이 매우 적합합니다. 저중량, 고반복 및 고중량, 저반복의 조합입니다."라고 Caesar는 말했습니다. "그녀와 함께 했던 운동 중 하나는 '바이셉스 컬과 어깨 비틀기'였습니다."
“나는 그녀를 사랑합니다. 그녀는 재미있고 집중적입니다. 그녀의 일정이 맞지 않는다면