데드리프트 훈련의 광범위한 적용을 고려할 때, 그 역사적 기원을 탐구하는 것은 다소 어렵다. 아무렇게나 자료를 모으는 어떤 사람들이 쓴 짧은 에세이는 다른 사람들에게 진실로 널리 퍼져 있지만, 사실 실제 본문 연구는 훨씬 더 엄격하고 어렵습니다. 데드리프트와 그 변형의 역사는 꽤 길다. 인간은 땅에서 무거운 물건을 들 수 있는 타고난 능력이 있습니다. 데드리프트는 인간의 등장과 함께 등장했다고도 할 수 있다.
기존 기록으로 판단하면 적어도 18세기 이후로 초기 데드리프트의 변형인 웨이트 리프팅이 훈련 방법으로 영국에서 널리 퍼졌습니다.
19세기 중반까지 "건강한 역도"라는 운동 기구가 한때 미국에서 인기를 얻었습니다. 이 장비의 가격은 100달러(현재 2,500달러 상당)이며 제조업체는 이것이 세계에서 가장 강력한 피트니스 장비라고 주장하며 건강을 회복할 수 있을 뿐만 아니라 몸매를 성형하여 매력을 높입니다. 이 장비는 현재 일부 스트롱맨 대회에서 카 데드리프트와 약간 유사하다는 것을 사진에서 알 수 있다. 이것은 본질적으로 보조 하프 코스 데드리프트입니다: 종아리 높이에서 허리 높이까지 무게를 들어올립니다. 지금 우리가 자주 하는 데드리프트와 다른 점은 트레이너가 체중을 몸 앞쪽이 아닌 몸의 양쪽으로 잡아야 한다는 점이다. 이것은 액션 모드를 쪼그리고 앉는 것과 당기기의 혼합처럼 보이게 하며, 오늘날의 육각형 바벨 데드리프트와 약간 비슷합니다. 이 장치가 어떻게 발명되었는지 확인하기는 어렵지만 1993년 Jan Todd가 미국 파워 스포츠의 선구자 George Barker Windship에 대해 쓴 기사에서 몇 가지 단서를 제공합니다.
조지 바커 윈드쉽(George Barker Windship, 1834-1876)은 미국의 의사입니다. 진료과의 기록에는 윈드쉽의 수술실 옆에 그가 지은 체육관이 있다고 기록되어 있는데, 그는 진료를 보러 오는 환자들에게 이렇게 말할 것이다. 지금 필요합니다. 의사를 만나러 왔습니다. Windship은 또한 건장한 사람입니다. 그는 종종 대중 앞에서 자신의 힘을 과시한 다음, 철이 뜨거울 때 공격하여 충격을 받고 부러워하는 청중에게 연설을 하여 근력 운동이 건강을 증진할 수 있다는 생각을 심어줍니다. Windship은 전신의 근육이 균형을 이루고 약점 없이 완전히 발달되어야 한다고 믿습니다. 그는 고강도 단시간 훈련 시스템을 높이 평가하고 단일 훈련 시간은 1시간을 초과해서는 안 되며 두 번째 훈련 전에 완전히 휴식하고 회복해야 한다고 주장했다. 그는 이것이 건강과 장수의 비결이라고 믿습니다.
Windship은 한때 뉴욕에서 데드리프트 디자인을 기반으로 한 피트니스 장비를 보았습니다. 최대 하중은 "단" 420파운드로 그에게는 너무 가볍습니다. 곧 그는 일종의 피트니스 장비를 스스로 설계했습니다. 그는 모래와 돌로 채워진 큰 나무 통을 땅에 반쯤 묻고 큰 나무 통 위에 발판을 만들고 큰 나무 통에 밧줄과 손잡이를 설치했습니다. 큰 나무 통이 들어 올려집니다. 그가 이 장비로 들어 올린 최대 무게는 2,600파운드에 달했습니다! 시대를 불문하고 빛나는 데이터입니다.
곧 Windship과 그 새로운 발명에 대한 소식이 들불처럼 퍼졌습니다. 모조품은 비가 온 후 죽순처럼 솟아올랐다. 1860년대에는 모든 종류의 유사한 장비가 썩었습니다. 미국의 건강 전문가 Orson S. Fowler가 만든 것과 같은 값싼 것들은 몇 개만 필요했습니다. 미국 달러는 괜찮지만 비싼 것은 수백 달러에 달합니다. 이 기간 동안의 광고를 관찰한 결과 이러한 유형의 장비는 주로 미국 중산층 가정을 대상으로 한다는 것을 알 수 있었습니다. 많은 미국 가정과 사무실에서 유사한 장비를 추가했으며 거리에 유사한 장비를 갖춘 체육관이 많이 있습니다. 당시에는 이를 '건강한 역도 동아리'라고 불렀다. 불행히도 이러한 경향은 오래가지 못했습니다. 1876년 WIndship은 42세의 나이로 세상을 떠났습니다. 이것은 상승하는 근력 훈련과 건강한 역도 장비에 큰 타격을 입혔습니다. 그 옹호자들은 모두 젊은 나이에 사망했습니다. 당연히 이 훈련 방법을 더 이상 신뢰하지 않을 이유가 있습니다.
그러나 상황은 그리 비관적이지 않다. 19세기 후반에 등장한 파워리프팅 훈련 그룹은 데드리프트와 그 다양한 변형을 점점 더 많이 채택하고 있습니다. 유럽 대륙은 1891년에 건전한 역도 대회를 개최하기까지 했으며 다양한 형태의 데드리프트가 사용되었습니다. 1890년대는 헤비 데드리프트의 대중화 시대라고 할 수 있다. 예를 들어, 1895년에 기록된 661파운드 데드리프트는 헤비 데드리프트의 초기 기록 중 하나입니다. 이 업적을 달성한 위대한 신은 Julius Cochard입니다. 키가 5피트 10인치이고 무게가 약 200파운드인 프랑스인은 힘과 기술을 모두 갖춘 그 시대의 뛰어난 레슬러였습니다.
이 위대한 신 외에도 1890-1910년 기간 동안 많은 스트렝스 훈련 엘리트들이 데드리프트에서 돌파구를 만들기 위해 노력했습니다. 그 중 하켄슈미트의 힘은 대단해 한 손으로 600파운드 이상을 끌어당길 수 있으며 덜 유명한 캐나다 역도 선수인 단두란트와 독일의 건장한 모에르케도 상당한 웨이트를 사용한다. 높은 수준의 근력 운동을 하는 선구자들이 많이 있지만, 후세대는 데드리프트의 역사를 검토할 때 또 다른 대가인 헤르만 괴너에게 더 많은 관심을 기울이는 것 같습니다.
헤르만 괴너는 20세기 초에 등장했지만 그 정점은 1920년대와 1930년대로 그는 케틀벨과 데드리프트를 포함한 근력 운동에 대한 일련의 세계 기록을 세웠습니다.
Ø 1920년 10월, 라이프치히, 양손으로 360kg 데드리프트
Ø 한손 데드리프트 330kg
Ø 1920년 4월 스내치 125kg, 클린앤저크 160kg
Ø 1933년 8월 18일 특수 바벨 바를 사용하여 데드리프트 완료
이러한 성취는 이미 놀랍고 내 눈에 그의 가장 입이 떡 벌어지는 것은 그가 단 4개의 손가락(각 손에 2개만)으로 596파운드의 데드리프트를 완료했다는 것입니다. 이러한 악력은 꿈에서도 흔히 볼 수 있습니다. 상상할 수 없다! Goener는 전 세계적으로 데드리프트의 대중화를 촉진하여 많은 후대에 그를 데드리프트의 아버지라고 부릅니다. 이 주장은 의문의 여지가 있지만, 그는 데드리프트의 촉진에 기여합니다. 1930년대 이후, 데드리프트는 거의 근력 운동의 필수 부분이 되었습니다. 예를 들어, 1930년대 뉴욕 역도 팀의 스타인 John Grimek은 데드리프트의 팬이었습니다. Steve Reeves와 같이 무거운 중량을 들어 올리려고 하지 않는 사람들조차도 근육을 늘리는 주요 방법으로 데드리프트를 사용합니다.
데드리프트 훈련을 하는 사람들이 늘어남에 따라 데드리프트 성능도 상승하고 있다. 파워리프팅이 대중화되기까지는 아직 수십 년이 남았지만, 사람들은 점점 더 무거운 역기를 드는 것에 열광하게 되었습니다. 예를 들어, John Terry는 132파운드의 무게로 600파운드를 데드리프트했습니다! 그로부터 약 10년 후, Bob Peoples는 180파운드의 무게로 720파운드를 데드리프트했습니다.
데드리프트는 스트렝스 트레이닝의 일상적인 방법이 되었고 사람들은 점점 데드리프트의 한계가 어디인지 궁금해하고 있습니다. 따라서 미국-소련 냉전 군비 경쟁과 유사한 데드리프트 군비 경쟁이 시작되었습니다. 1961년, 캐나다 역도 벤 코츠(Ben Coats)는 처음으로 750파운드(270파운드)를 데드리프트했습니다. 1969년에 미국인 Don Cundy는 270파운드를 데드리프트했습니다. 801파운드. 사람들은 1,000파운드에 도전할 희망을 보았습니다. 1970년대와 1980년대에 Vince Anello는 200파운드 미만으로 800파운드의 데드리프트를 완료했습니다. 이 시기에 파워리프팅은 인지도가 높은 스포츠가 되었고, 많은 강한 남성과 여성 운동선수를 끌어들이게 되었습니다. 참가하다; 여성 운동선수 Jan Todd는 1970년대에 400파운드를 데드리프트하여 여성도 근력 훈련에서 성공할 수 있음을 증명했습니다.
1970년대 전체는 공동 주연의 시대였고, 점점 더 많은 저체중 선수들이 더 무거운 역기를 들기 시작했습니다. 예를 들어, 1974년 Mike Cross는 123파운드로 549파운드를 데드리프트했으며 같은 해 John Kuc은 242파운드로 강화했습니다. 849파운드를 당깁니다. 거의 동시에 스테로이드 약물이 점차 퍼지기 시작했습니다. 어떤 사람들은 약물 축복으로 더 나은 결과를 얻었지만 데드리프트 1,000파운드의 목표는 멀게만 느껴진다. 1980년대 초에 사람들은 1,000파운드 스쿼트를 달성했지만 같은 기간 동안 가장 높은 데드리프트 성능은 1982년 Dan Wohleber의 904파운드였습니다. 거의 10년 동안 아무도 이 기록을 깰 수 없었습니다. Ed Coan이 901파운드를 들어 올린 것은 1991년이 되어서였습니다. 비록 가까웠을 뿐이고 이 기록을 깰 수는 없었지만 Coan은 Wohleber와 비교했을 때 220파운드에 불과했습니다. 무게는 297파운드에 달했습니다. 그러나 1,000파운드 데드리프트는 너무 멀리 떨어져 있기 때문에 과학은 1,000파운드 데드리프트가 인간에게 불가능하다는 결론을 내리기 시작했습니다.
2007년까지 전설적인 Andy Bolton은 1,003파운드를 들어올렸습니다. 100년 후, 휴먼 데드리프트는 마침내 1,000파운드를 돌파했습니다. 그러나 이것이 끝이 아닙니다. 몇 년 후 Andy Bolton은 잔인한 1,008파운드로 자신의 기록을 깼습니다. 현재 세계 기록은 "Magic Mountain"이 만든 501kg/1103파운드입니다. 오늘날 누가 데드리프트를 발명했는지 확인할 수는 없지만 더 이상 중요하지 않습니다. 중요한 것은 이 힘든 과정 속에서 사람들이 계속해서 자신의 한계를 탐구하고 개선하는 동시에 더 많은 사람들이 스포츠에 참여하도록 영감을 준다는 것입니다.
게시 시간: 2021년 7월 24일