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이 스쿼트 변경은 엉덩이를 스트레칭하면서 복근과 팔을 형성할 수 있습니다.
21-07-25에 관리자에 의해
복합 운동의 힘은 두 가지 움직임을 결합하고 여러 근육 그룹을 완벽한 흐름으로 운동한다는 것입니다. 스쿼트에서 숄더 프레스, 사이드 런지에서 바이셉스 컬을 생각해보세요. 그러나 목록에 추가할 매우 과소평가된 화합물이 있습니까? 케틀벨 고블렛 스쿼트 컬. 아 지...
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0부터 501kg까지! 인간의 힘의 상징이 된 데드리프트, 피할 수 없는
21-07-24에 관리자에 의해
데드리프트 훈련의 광범위한 적용을 고려할 때, 그 역사적 기원을 탐구하는 것은 다소 어렵다. 아무렇게나 자료를 모으는 어떤 사람들이 쓴 짧은 에세이는 다른 사람들에 의해 진실로 널리 퍼져 있지만, 실제로 실제 텍스트 연구는 훨씬 더 ...
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전신 홈 덤벨 운동을 위한 15가지 최고의 덤벨 운동
21-07-23에 관리자에 의해
Women's Health는 이 페이지의 링크를 통해 커미션을 받을 수 있지만 우리는 믿을 수 있는 제품만 표시합니다. 왜 우리를 신뢰합니까?(www.hbpaitu.com) 체육관에서 운동하든 집에서 땀을 흘리든 덤벨은 거의 가장 친한 친구입니다. . 왜요? 그들은 케틀보다 마스터하기 쉽습니다 ...
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스쿼트 마스터하기: 하이 바 및 로우 바 바벨 스쿼트
21-07-22에 관리자에 의해
우리 모두가 알고 있듯이 매일의 운동에 스쿼트를 추가하면 다리가 더 튼튼해지고 무릎 관절이 더 건강해지고 허리가 더 강해지고 지방이 줄어들고 근육이 늘어나고 유연성이 향상됩니다. 그러나 일단 셀프 웨이트 스쿼트를 마스터하면 몸이 빠르게 어려움에 적응하고 이득이 안정될 것입니다. ...
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최고의 가정 운동 아령 세트
21-07-21에 관리자에 의해
팬데믹한 가정 운동의 시대는 머지 않아 사라지지 않을 것이므로 고품질 덤벨 세트가 좋은 투자입니다. 물론 TV 스탠드에는 10파운드 세트가 있을 수 있지만 소프트 네오프렌 세트 또는 바벨 역도는 다른 무게 옵션을 제공하고 전자 제품에 더 많은 변형을 제공할 수 있습니다.
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드물지만 치명적인' 사고, 피트니스 관중의 위험 보너스! - 물에 주의를 기울이기 위해 땀을 흘린다.
21-07-20에 관리자에 의해
이번 주 상하이에는 여러 차례 고온 주의보가 발령되었으며 최고 기온이 37도를 넘어섰습니다. 바로 "바베큐 모드"가 켜져 있다고 할 수 있습니다. 수오팀 사무실 에어컨도 안통하고 이제 선풍기...
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50가지 피트니스 지식
21-07-19에 관리자에 의해
1. 운동이 없을 때 일찍 자고 일찍 일어나는 것이 체중 감량에 더 유리합니다. 2. 운동에 비해 살을 빼는 가장 쉬운 방법은 늦잠을 자지 않는 것입니다. 3. 정말 살찌는 이유는 정제된 탄수화물이 너무 많기 때문입니다. 4. 땀을 흘린다고 해서 지방이 소모되는 것이 아니라 ...
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복부 근육 | 복근 운동 시 주의할 점은?
21-06-19에 관리자에 의해
복근 운동 시 주의할 점은? 1. 훈련 빈도에 주의하고 매일 연습하지 마십시오. 복근을 지속적으로 자극할 수 있는 한 근육 훈련의 효과는 매우 좋습니다. 기본적으로 매일 운동을 할 필요가 없습니다. 와이...
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운동의 난이도는 높을수록 좋은가요?
21-06-19에 관리자에 의해
이 기사를 읽기 전에 몇 가지 질문을 하고 싶습니다. 운동 시간이 길수록 체중 감량 효과가 더 좋은가요? 피곤할수록 피트니스가 더 효과적입니까? 스포츠 전문가로서 매일 훈련을 해야 합니까? 스포츠에서 운동은 힘들수록 좋다? 만약에...
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파이투의 피트니스 비법
21-06-19에 관리자에 의해
나는 매일 엄격한 다이어트를 한다. 탄산음료는 안 마시고 물만 마신다 왜 살이 계속 찔까? 자연적인 뚱뚱한 몸은 없습니다. 그것은 단지 당신이 뭔가를 잘못 이해하고 있다는 것입니다. 1. 적게 먹으면 지방 연소 속도가 빨라진다 이 방법은 단기간에 특정 효과를 볼 수 있을 뿐...
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