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여성을 위한 케틀벨 운동 - 이 15분 전신 케틀벨 운동으로 모든 근육을 만들 수 있습니다.
21-08-11에 관리자에 의해
격리 첫 주 동안 나는 30파운드 케틀벨을 50달러에 샀다. 체육관이 다시 문을 열 때까지 그것이 나를 막을 것이라고 생각했습니다. 그러나 4개월 후, 그 레지 케틀벨은 부엌에서 전신 운동(다음의 많은 운동 포함)을 위한 나의 첫 번째 선택이 되었습니다. 부...
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훈련 중에 그렇게 하면 당신을 다치게 할 것입니다!
21-08-11에 관리자에 의해
훈련할 때 가장 두려워하는 것은 버틸 수 없는 것이 아니라 부상을 당하는 것입니다. 그리고 근육이 다칠 가능성이 가장 높은 곳은 바로 그 곳입니다. 그래서 오늘은 요약을 드리겠습니다. 매일의 운동에서 어떤 근육이 실수로 뭉쳤을지...
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운동을 헛되지 않게 하는 3가지 방법
21-08-11에 관리자에 의해
1. 충분한 단백질 섭취 운동을 하는 사람들은 근육이 필요하면 단백질을 보충해야 한다는 것을 모두 알고 있습니다. 많은 사람들이 단백질 파우더 보충제를 생각하는데, 운동 중에 단백질은 살코기가 더 빨리 나타나게 하고 체지방을 태울 수 있습니다. 많은 보디빌더들이 하이힐을 선택하는 이유
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일반적으로 사용되는 슈퍼 그룹 배치 액션, 지방 연소 및 모양 형성 동시에
21-08-11에 관리자에 의해
NO.1 가슴과 등 슈퍼그룹 덤벨 벤치프레스 헬스장 덤벨 무게가 충분하다면 (덤벨 한켤레는 최소한 웨이트가 있어야 한다) 그럼 덤벨 벤치프레스의 궤적 사실 가슴근육 성장에 더 적합하다 A세트 쉬지 않고 10회씩 풀업 어스...
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가장 아름다운 허벅지는 상단과 하단만큼 두껍지 않습니다! ——"Hip-dominant" 기술이 결과를 결정합니다!
21-08-11에 관리자에 의해
스쿼트는 "무릎이 지배적"입니까 아니면 "엉덩이가 지배적"입니까? 인기있는 아이디어는 다음과 같습니다. 남성의 무릎이 우세하고 여성이 엉덩이가 우세합니다. 하이바 스쿼트 무릎 위주/로우바 스쿼트 엉덩이 위주; 무릎 중심 운동/엉덩이 중심 운동 무릎이 우세합니다/엉덩이가 우세한 부상 ...
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피트니스 장비 시장 점유율 및 동향 분석, 시장 부문 예측, 2021-2026
21-08-11에 관리자에 의해
2021년 피트니스 장비 시장 보고서는 시장 역학에 대한 자세한 분석과 2차 연구에 대한 광범위한 관심을 제공합니다. 이 보고서는 향후 몇 년 동안 시장 규모, 점유율, 수요, 개발 모델 및 예측의 현재 상태를 보여줍니다. 이로 인해 약간의 변화가 생겼습니다...
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말이 뛸 수 없을 때, 세계 1위 올림픽 5종 경기는 눈물을 터트렸다
21-08-11에 관리자에 의해
극적인 영상은 금요일 도쿄 올림픽의 승마 경기에서 세계 챔피언 독일 5종 경기를 보여주었다. 그녀의 완고한 말은 뛰기를 거부했고 그녀는 눈물을 터뜨렸습니다. 31세의 독일인 아니카 슐류(Annika Schleu)가 1위를 차지했다. 그녀의 말 "Saint Boy"는 겁에 질린 것처럼 보였고 ev...
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탈착식 케틀벨?
21-08-10에 관리자에 의해
케틀벨은 손잡이가 있는 대포알 모양이며 덤벨과 동일한 많은 운동을 수행할 수 있지만 스윙 및 스내치와 같은 보다 역동적인 운동도 가능합니다. 그러나 선택할 수 있는 케틀벨이 너무 많기 때문에 가정용 체육관에 적합한 케틀벨을 찾는 것이 어려울 수 있습니다.
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고환을 촉진하고 신체를 강화하는 "간식"은 흔한 일입니다! ——생으로 먹는 것이 가장 좋습니다.
21-08-10에 관리자에 의해
당신이 신은 신발끈을 본 적이 있습니까? 신발끈 상단을 단단히 감싸는 플라스틱 튜브와 같은 두 개의 작은 것을 본 적이 있습니까? 많은 부러진 신발에 이 작은 두 가지가 부러져 끈 끝이 꽃처럼 피어서 헐렁해진다. . .
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"엉덩이 던지기"는 정말 일품이지만 능숙한 사람은 정말 드뭅니다!
21-08-10에 관리자에 의해
엉덩이에 데드리프트를 하면 기분이 좋다. 그러나 쪼그리고 앉는 느낌은 없지만 허벅지가 분명히 아프다. 이것은 소수의 여성 트레이너에게 문제입니다. 따라서 스쿼트를 피하고 스쿼트를 훈련할 수 있습니다. 다음 번에 홍보하지 않는 것이 항상 기본 상황입니다 ...
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스마트 홈 피트니스 장비는 체육관 멤버십을 포기하도록 유혹할 수 있습니다.
21-08-10에 관리자에 의해
현대 가구를 겸한 인공 지능 장치? 전체 체육관에서 프리 웨이트를 들어올릴 수 있는 플랫폼? 당신의 성과를 추적할 수 있는 케틀벨? 운동을 하기 위해 아파트를 절대 떠날 수 없습니다. 그 이상을 제공하는 새로운 피트니스 장비의 물결이 있습니다.
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당신의 몸매를 되찾아주는 최고의 홈 피트니스 장비
21-08-09에 관리자에 의해
1년 이상 전에 COVID-19의 확산과 뒤이은 세계적 대유행으로 인해 국가는 폐쇄 상태에 들어가 상상할 수 있는 모든 방식으로 일상 생활을 효과적으로 변화시켰습니다. 가까운 미래를 위해 미국 전역의 체육관과 피트니스 센터가 문을 닫으면 우리의 많은 일상 활동이...
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